Mentální trénink
Vědci vyzkoumali,že člověk má ai 40tisíc myšlenek.Bohužel všechny nejsou pozitivní.Většinu z nich si ani sami nevolíme.Mentální trénink spočívá v tom,že shluk myšlenek uspořádáme,zaměříme k jednomu bodu a v něm pronikneme k nové,určité skutečnosti.Tento nástroj můžeme nazvat "myšlenkovým laserem".
To,co většina lidí dělá,když se domnívá,že myslí,není nic jiného než"volné přehrávání mentálních gramodesek".Z tohoto důvodu se nevyplatí jednou či dvakrát za den myslet pozitivně a zbytek dne si počínat jako dosud.Mentální trénink je tréninkem,který probíhá po celý den ve škole života,kde nás učí pan doktor všední den.
Mentální trénink je universálně účinný systém,který splní vaše přání a ukáže vám,jak můžete aktivně utvářet svůj život.
Jde o možnosti dosáhnout kýžených cílů nasazením duchovních sil bez náboženského vyznání a vazby na nějaké spolky,o řešení stávajících problémů a o větší úspěšnost ve všech oblastech života.
Pro mentální trénink není nutná žádná zvláštní víra.To,co potřebujete je jasné rozhodnutí věnovat se mentálnímu tréninku.
-chcete zlepšit své profesní postavení a finanční situaci?
-hledáte nové,lepší místo?
-máte nějaké speciální,osobní,nebo zdravotní téma?
-chcete urychlit svůj duchovní vývoj a dosáhnout pravé seberealizace?
-chcete poznat smysl svého života a naplnit tak vůli stvoření a evoluce?
I když to zní neuvěřitelně,ve všech těchto případech vám praxe mentálního tréninku nabízí řešení.
Smyslem života je evoluce,vývoj.Mentální trénink patří k přirozeným vývojovým cestám v životě-k rozvíjení fyzických,emocionálních,mentálních a spirituálních potenciálů každého člověka.
Pomocí mentálního tréninku můžete navázat kontakt s nejvyšší silou vesmíru a tím se ujmout svého duchovního dědictví.
Mentální trénink vám pomůže najít vlastní cestu a kroky,které budete považovat za správné.
Dovede vás z místa,kde právě teď stojíte,k vašemu vlastnímu cíli-k sobě samým.
Kdo vám garantuje úspěch?Pochopitelně vy sami.Mentální trénink je vyvážený a jemně vyladěný systém.Jakmile ustoupí vaše ego a budete schopni uchopit život vlastníma rukama,nic už váš úspěch nezadrží.Okamžitě zvýšíte svou duchovní kapacitu a využijete celý vnitřní potenciál.
Co udělá mentální trénink účinným?
1.Pozornost,zejména ke vztahu k vlastním myšlenkám,neexituje na světě nic takového,co by se dalo ovlivnit,nebo alespoň spoluovlivnit řízenou pozorností.
2.Podvědomí,zde nazývané i tělěsným podvědomím,zjistíte jak navázat kontakt se svým podvědomím k aktivaci svých neohraničených možností a schopností.
3.Nadvědomí,též nazývané vyšším Já,tato třetí moc člověka je zároveň nejvyšší a nejdále sahající silou,kterou máte k dispozici,projevuje se jako "vnitřní mistr".
Spojení těchto sil představuje možnosti hraničící se zázrakem.A přitom vše spočívá na přirozených duchovních zákonitostech.
Většina lidí se svá přání nesplní proto,že neovládají své myšlení.Nejprve musíme najít cestu k sobě a přijmout to,co je.Teprve potom je energie použitelná a může být upotřebena k jednotlivým úkolům,k soustředění pozornosti,k řízenému myšlení,stanovení cílů atd.Nesmíme zapomínat,že zadarmo žádné dárky nejsou,že sklidíme jenom to,co jsme zaseli.
KAŽDÝ ČLOVĚK JE TVŮRCEM,NOSITELEM A PŘEKONAVATELEM SVÉHO OSUDU,KTERÝ VYTVOŘIL V TOMTO,NEBO NĚKTERÉM Z PŘEDCHOZÍCH ŽIVOTŮ SVÝMI MYŠLENKAMI,SLOVY,JEDNÁNÍM A CHOVÁNÍM.
NA OSUDU,KTERÝ JE K ČLOVĚKU NEPŘÍZNIVÝ,MŮŽEME MNOHEM LÉPE POZNAT,JAK DOTYČNÝ MYSLÍ A JEDNÁ,NEBOŤ TO VŠE SÁM ZPŮSOBIL.
Mentální trénink je zázračnou cestou,jak "negativní hybnou sílu",jež se dala do pohybu nevhodnými myšlenkami,slovy a jednáním zabrzdit a pak obrátit správným směrem.
Je celkem jedno,kde právě stojíte.Nepotřebujete konkurenci nikoho jiného než sebe.Třebaže ostatní došli v některé životní oblasti dál než vy-nedejte se tím rušit.Přijímejte sami sebe se všemi omezeními,přiznejte si všechny slabiny.A odkryjte všechny možnosti,jež ve vás dřímají.A pak skromně,ale cílevědomě dávejte ze svého života to nejlepší.Jste-li brouk nemusíte soutěžit s rychlostí zajíce.Místo toho v sobě onoho brouka plně rozviňte.Akceptujte svoje hranice,abyste je mohli jednou překonat.
NOVĚ POSUZOVAT MINULOST A JINÉ LIDI
Pokaždé,když slůvko já vezmete do úst,vaše podvědomí naslouchá,co říkáte a pokouší se to uskutečnit.Mluvíte-li o sobě pozitivně,měli byste již mít na mysli to zdánlivě negativní a pozorně to otočit.Pomůže otázka."Co na tom bylo pozitivního?
např.
negativní-"Matka mě dusila svými problémy,i když se o mě dobře starala,proto na sobě i dnes cítím značnou tíhu".
pozitivní-"Velmi brzy jsem se od matky naučil dívat se za fasádu a chápat zejména duševní strasti žen.Získal jsem proto enormní schopnost vcítění a znalost lidské psychiky".
Tři druhy záležitostí
Mnoho zbytečných problémů odpadne,jakmile se přestanete vměšovat do záležitosti jiných lidí a to myšlenkami,slovy i činy.
NEZABÝVAT SE CIZÍMI ZÁLEŽITOSTMI ZNAMENÁ UCHOVAT SI VLASTNÍ ŽIVOTNÍ ENERGII.
Tím,že se soustředíte na denní přezkoumávání toho,jakými záležitostmi se zabýváte,přestanete se vměšovat do cizích a můžete suverénně a svobodně kráčet svou cestou a věnovat se mentálnímu tréninku.
Zbavovat se závisti,představ a očekávání
Dokud hodnotíme,nemůžeme vnímat.Dokud např.někoho,nebo něco morálně hodnotíte,toto hodnocení vás natolik zaměstnává,že jste slepí pro zázraky,jež se v každém okamžiku dějí kolem vás.Zvláštní formou hodnocení je závist.Mnoho lidí je neúspěšných,protože závidí úspěšným a ve vlastním nitru instalovali program:"já nemám".
Očekávání vedou nezbytně ke zklamáním.
Vedle závisti se musíte zbavit i představ.Jak už toto slovo napovídá,jedná se o věci,které"před něco stavíte" a to před skutečnost.Tím si nasazujete klapky na oči a znemožňujete vidět vše dobré,co leží mimo vaše představy.
např.zaměříteli své vědomí k získání"ideální partnerky"ale současně si představujete,že to bude dlouhonohá blondýna,modrooká a plavovlasá žena,může se stát,že splnění svého přání zablokujete,protože vaší ideální partnerkou může být malá,zelenooká černovláska..
Chtít se něčeho zbavit,to je také očekávání.Očekáváte-li,že život nebo někdo druhý změní tak,aby vás to uspokojilo,musíte být nutně "zklamáni".
Nepředepisujte životu,jak má naplnit vaše přání,nýbrž mu poskytněte prostor k tomu,aby vám přinesl to,co se vyloupne jako to "nejlepší"bez ohledu na vaše představy.
OSLOVIT V DRUHÉM TO SHODNÉ
To,co v druhém oslovíte,vám odpoví.Oslovíte-li v druhém kreténa,odpoví kretén,oslovíte-li mudrce,odpoví mudrc.
Stejným způsobem jste sto i vy dostat z druhého optimální kvality tím,že je v něm oslovíte.
Zkusme zapůsobit na své bližní,aby byli např.ideální milenci,báječní partneři,féroví obchodní společníci,objektivní....
Naveďte druhého ke shodné vlastnosti,která je mu v podstatě vlastní.Měla by být samozřejmě v souladu i s vámi.Trénujme stále znovu schopnost pozvednout žádoucí shodnost výše než vlastní pohodlnost,emoce,či touhu mít pravdu.
Např.
U společné večeře,při níž se servíruje maso,vás vaše přítelkyně napadne,že si nabíráte jenom maso a ne přílohy,protože je vegetarián.Místo ospravedlňování a napadání těch,kteří jedí maso povězte."Chápu,že to někomu vadí,ale lidé se liší právě tím,že každý má rád něco jiného".
Kdykoli vás na někom něco ruší,měli byste se soustředit na tu jeho složku,která je shodná.Vždy jde o to překročit ego a přezkoušet,které myšlenkya způsoby jednání jsou přiměřené.Měli byste přezkoumat vlastní postoj,zejména,když se stal předmětem diskuze.
Takže bude-li ve vás někdo vidět něco nevhodného,nebo na to bude narážet,"přimějte"jej duchovně k tomu,aby vás "uschopnil" k něčemu lepšímu.Otevřete svého ducha proto,aby dotyčný ve vás viděl báječného člověka.Nesmí dojít,ale k přizpůsobení se.Tam,kde z obavy ze ztráty lásky obětujete vlastní stanovisko,dopouštíte se zrady na sobě.
Předávat vzory a zvyky universální síle
Existuje síla,která drží tento vesmír pohromadě a vy se můžete naučit s ní kooperovat.Nejste od ni odtrženi.Jste její součástí.(bůh,universální síla,duch svatý,nejvyšší já,tao,Budha,spirituální mistr...)
Kdykoliv se v běžném dni dostanete do potíží,požádejte tuto universální sílu o pomoc,abyste nastolili pořádek.Předejte této síle především zatěžující myšlenky,pocity,obavy,soudy,úzkosti.Poproste universální sílu,aby od vás převzala to,co vás tísní,abyste se mohli osvobodit od negativních myšlenek a postojů.Prostě řekněte:
"Předávám tuto záležitost universální energii"(či tomu,jak to nazýváte)
Zmocní-li se vás nějaká negativní myšlenka,nebo o něčem marně přemýšlíte v nekonečnému kruhu,měli byste se z toho kroužení vymanit a poddat se universální síle.Znamená to myslet na nějakou universální ctnost,jakými jsou třeba nevinnost,mír,harmoni,či láska.
Protože pozornost vyvolává energii,zjistíte,že koncentrací na universální energii či ctnost se tlak problémů zmírňuje.
Tím,že své vědomí neustále propojujete se svým pramenem,středem a nejniternější silou-a vše ostatní necháváte za sebou,pěčujete o to,aby vaše energetická hladina zůstávala vysoká,k prospěchu vašemu i všech dalších lidí s nimiž se stýkáte.
PŘIJÍMAT,CO JE
ODPOR,JAKO OCHRANA PŘED NEJISTOTOU
JE ILUZORNÍ MYSLET SI,ŽE BYCHOM SE MOHLI ZÁSADNĚ ZMĚNIT BEZ PŘEKONÁNÍ NĚJAKÉHO ODPORU.
Když se odhodláme utvářet svůj život,může se stát,že se brzy ohlásí nějaký odpor.Zdá se vám,že jsme u konce,že se nic nedaří.Ve skutečnosti jsme pouze narazili na odpor,který tu byl vždy,ale my si jej nevšimli,protože jsme dosud nikdy nepostoupili,tak daleko ke svému cíli.
Nestačí samozřejmě vědět,že došlo k odporu.K úspěchu se musí naučit překážky,co nejlépe zdolávat.(odmítání lidí,či okolností,které v nás vyvolávají nepříjemné pocity,zdráhání zpochybnit staré a učit se novému,deprese,pochyby o smyslu cíle,zdánlivé překážky a neúspěchy,negativní zásady...)
Možná,že se domníváte,že úspěšný člověk má méně nezdarů a potíží než neúspěšný člověk.To je však omyl.Úspěšný člověk většinou zažil podstatně víc nezdarů,než ten neúspěšný.Nedal se tím odradit,prodral se vpřed,neuhnul před výzvami a nesnázemi,zatímco neúspěšný člověk si při prvním problému řekl:"je jasné,že to nejde." a vzdal to.
např.Edison(několik set pokusů než byl úspěšný)
ODPOR JE KLÍČOVÝM TÉMATEM PRO ZÍSKÁNÍ NOVÝCH POZNATKŮ.
Vnímat odpor neutrálně
Nejdůležitějším klíčem pro postoj k odporu je nejprve vůbec poznat,že kdy se něčemu vzpíráme.Když se objeví hněv,agrese,protest-zaujali jste odpor.Jakmile si to přiznáte,můžete vyjít z krize a dosáhnout pokroku.
Využívat odpor jako vyslance
Když uvěříme,že za každým odporem se skrývá poselství,můžeme jej využívat jako spojence,abychom se v pozitivním směru změnili.ZNAMENÁ TO NEPOSTUPOVAT PROTI ODPORU,ALE S NÍM.
1.Poznejte,kdy něčemu odporujete.Znamená to,nechápat odpor osobně.Nedělejte z toho osobní záležitost.
2.Odpor vůči odporu vede k silnému zpětnému nárazu.Je to jako byste běželi vpřed a gumový pás na nohou vás tahal zpět.Dovolte odporu,aby se rozšířil,aniž byste z toho dělali drama.Vyhněte se negativnímu sebehodnocení.ODPOR PATŘÍ K PROCESU RŮSTU A NENÍ NA NĚM NIC ZLÉHO.Zbavte se tlaku a odporu.Řeknětě si:"Je to jen vzdor".
3.Zjistěte z čeho odpor pramení a jak se projevuje.Udělejte krok zpět.Zhluboka dýchejte a zeptejet se:"Co se děje?"a zapiště si pocity a myšlenky,které vámi hýbají.
4.Rozpoznejte jaké krize se chcete odporem vyvarovat:to znamená přiznat vlastní nejistoty,které leží pod tvrdou slupkou odporu.Často je užitečnější postupovat s nejistotatami a uvědomovat si je,než je potlačovat a vést zdánlivě jistější,leč rigidní živo..Abyste poznali,jaké krize chcete odporem čelit,je dobré si představit,jak byste žili,kdyby tu ten odpor nebyl.Tím,že nejistoty připustíte,stane se váš život barvitějším.
5.Zapnětě svůj radar,abyste zjistili,jaké poselství se skrývá za vaším odporem.Každý odpor obsahuje zašifrovanou informaci.Ukazuje,kde nemůže energie volně proudit.Odpor ukazuje,kde je třeba zasáhnout.
6.Dejte se odporem provázet a využívejte jej jako spojence.Odpor se stane překážkou jen tehdy,budete-li se mu bránit zkresleným vnímáním.
Sám odpor ukazuje cestu.
CO DĚLAT,KDYŽ VÁM ODPORUJÍ OSTATNÍ
Když se rozhodnete nastoupit cestu k úspěchu,může se stát,že váš partner,nebo kolegové s vámi nebudou spolupracovat.Projeví se to např.tím,že budou napadat vaše teorie,duchovní postoje a nový životní styl.
Tím,že za to druhé neodsuzujete,ale pochopíte,jakým krizím se tím chcete nevědomky vyhnout.Podaří se vám k němu přistupovat laskavě.
Při reagování na odpor musí dostat prostor i pochyby,negativita a odmítání,abychom nezůstali trčet na místě,ale dosáhli vnitřní transparentnosti.Abychom nebyli slepě fixováni na cíl.Musíme si přiznat,kde máme potíže,jsme zklamaní,či frustrovaní,abychom od krizí postoupili dál až k vnitřní pravdě.Nepříjemné pocity nesměťte jednoduše ze stolu,nýbrž se ptejte,co vám mohou signalizovat.To,co je,prostě je.Buďte poctiví k sobě i jiným.
OVLÁDAT POZORNOST
VĚCI NEJSOU TAKOVÉ(NEPODDAJNÉ),JAKÉ SE ZDAJÍ.
ŽIJEME VE SVĚTĚ PLNÉM DANOSTÍ.PŘESTO,ŽE JSOU NĚKTERÉ VĚCI "DÁNY PŘEDEM",NEZNAMENÁ TO,ŽE TAK MUSÍ ZŮSTAT.
Vše,co vidíme,je vlastně velkou iluzí.Podle kvantové fyziky je 99,9procent toho,co vnímáme prázdno a zbytek je informovaný prostor.Z kvantové fyziky víme i to,že pozorovatel ovlivňuje pozorování,že pozorované se podle pozorovatele dokonce chová.Je tedy naprosto rozhodující,jakýma očima pozorujete své bližní,partnera děti přátele,vlastní životní podmínky a vize.Podle toho,jak tyto věci vidíte prožíváte je jako výzvu,nebo jako zátěž,jako ohrožení,nebo šanci.Každý svou skutečnost vytváří sám,i vy!
Většina lidí je do té míry zajatcem svého pohledu na věci,že si neumí představit žádnou změnu.
Zda jste si např.vzali toho nejlepšího partnera ze všech,nebo sáhli vedle,nezáleží ani tak na tom,jaký partner je,ale na tom,jak ho vidíte.Přátelsky se na něho usmějte a jednejte s ním jako s tou nejúctyhodnější osobou na světě a on vám bude odpovídat jinak,než kdybyste na něho hleděli,tak jako kdyby soužití s ním bylo vaší osudovou chybou.
A stejné jako s partnerem je to i se světem.
Zaostřovat pozornost
Víme,že pozornost přivolává energii.Kam řídíme své vědomí,tam teče tvůrčí energie.Při představě,že koušete do citronu se vám stáhnou ústa.Myslíte-li na někoho,kdo vás rozlobil,nálada klesá.Přesto však není rozhodující,na koho,či na co myslíte,ale jak to myslíte.
Vědomé směřování pozornosti neznamená nasazovat si klapky na oči a všechno přikrášlovat,nýbrž dát si tu práci a ve zdánlivě obtížném poznat pozitivní možnosti a vydobýt je,aniž bychom e zastírali,či potlačovali.
Usměrńování pozornosti,ale umožňuje víc,než jen zdůrazňování pozitivních či negativních aspektů,utváří realitu!
Stačí,zaměříte-li vědomí na určitý aspekt svého života a nějakou chvíli je tak podržíte a vaše existence ten aspekt promění,až vám bude zcela odpovídat.
Zcela přirozeně se promění celý váš život do zrcadlového odrazu dokonalosti vašeho bytí.
Můžete být v nějaké těžké situaci,ale není to podstatné.Protože v každém okamžiku to můžete přesunem své pozornosti změnit.Realita je připravena kdykoliv zaujmout žádoucí formu.
Tam,kam zaměříte pozornost,to se stane.
Kdo ovládá svou pozornost,ovládá svůj svět.
KDO,NEBO CO VYŽADUJE NAŠI POZORNOST
-naše tělo,které nám svým stavem a "poselstvím symptomů" neustále signalizuje,co potřebuje
-naše pocity,abychom neprocházeli životem chladně a bezcitně
-naši bližní,s nimiž chceme žít v lásce a míru
-naše múza
-naše duše,abychom vnitřně nevyschli
Zaměřit pozornost na žádoucí hodnotu
VYBERTE SI NĚKTEROU ŽIVOTNÍ OBLAST,JEŽ JE PRO VÁS DŮLEŽITÁ:POVOLÁNÍ,VZTAH,ZDRAVÍ...CO VÁM MOMENTÁLNĚ LEŽÍ NA SRDCI.JAKÉ KVALITY CHCETE V TÉTO OBLASTI DOSÁHNOUT?DUCHOVNÍ JASNOSTI,LÁSKY,NEVINY?POTÉ,CO JSTE ZVOLILI ŽIVOTNÍ OBLAST A KVALITU,NAŘIĎTE SI BUDÍK NA DESTE MINUT.ZAVŘETE OČI A MYSLETE NA ZVOLENOU OBALST,TŘEBA LÁSKU A ŽÁDOUCÍ HODNOTU.OPAKUJTE V DUCHU STÁLE DOKOLA"LÁSKA",AŽ UCÍTÍTE,ŽE JSTE PLNI LÁSKY,ŽE VÁMI PRONIKÁ.VYNOŘÍ-LI SE JINÉ MYŠLENKY.ŘEKNĚTE SI TEĎ NE,NYNÍ MYSLÍM NA LÁSKU.UPÍREJTE PO CELOU DOBU POZORNOST NA VYTOUŽENOU KVALITU,DOKUD NEZAZVONÍ BUDÍK.POTOM PODĚKUJTE,ŽE JSTE MOHLI TOTO CVIČENÍ DOKONČIT.KDYKOLIV SE V BĚŽNÉM DNI PŘISTIHNETE,ŽE JE VAŠE POZORNOST ROZPTÝLENA,ZAMĚŘTE SE OD TÉ CHVÍLE NA ŽÁDOUCÍ HODNOTU.
Všechno,co je,můžete změnit
Vše nežádoucí,co vás zatěžuje,nebo se tlačí do vašeho života,čerpá svou sílu z odporu,který vůči tomuto"negativnímu jevu"chováte.Tak vznikají blokády,které vás chtějí chránit před nepříjemným.Současně však brání vaší pozitivní manifestaci.
Nežádoucí věci se zbavíte tím,že se duševně zřeknete svého odporu vůči tomu,co vás utlačuje.Pak už to nemusíte prožívat ve vnějším světě.
Odstraňovat nežádoucí kreace:
ZVOLÍTE NĚJAKOU NEŽÁDOUCÍ SITUACI ZE SVÉHO ŽIVOTA,KTERÁ VE VÁS DOSUD HLODÁ,NEBO VLASTNOST,KTEROU NESNÁŠÍTE.
1.VEZMETE NYNÍ ONU SITUACI TAKOVOU,JAKÁ JE,ZDÁTE SE ODPORU PROTI TOMU,CO JE A DOVOLÍTE NEPŘÍJEMNÉMU POCITU,ABY DO VÁS VSTOUPIL.ROZPŘÁHNETE SE V TOM PROŽITKU AŽ PO JEHO HRANICE.ZAJDETE DO SVÉHO STŘEDU A ČEKÁTE AŽ SE POCIT VYBIJE A ZNEUTRALIZUJE.POMŮŽE VÁM BĚHEM TOHOTO POSTUPU UPAMATOVAT SE NA POZICI"NESTRANNÉHO POZOROVATELE"A ZAUJMOUT JI.
2.PŘEDSTAVÍTE SI SHODNÝ PŘÍSTUP JAKO NOVÝ PROSTOR A NAPLNÍTE JEJ,CO NEJPOZITIVNĚJI.MĚŘÍTKEM NOVÉHO PROSTORU NENÍ LIBOVOLNÁ PŘEDSTAVA,ALE TVOŘIVÁ.INTUITIVNĚ POZNÁTE,CO ODPOVÍDÁ DANÉMU PŘÍPADU.
3.VĚDOMĚ PŘEJDETE ZE STARÉHO PROSTORU DO NOVÉHO A SETRVÁTE V NĚM TAK DLOUHO,DOKUD VÁS NENAPLNÍ POCIT RADOSTI A VDĚČNOSTI.
Obrácení pozornosti se podobá přelití mléka z hranaté nádoby do kulaté:esence-pozornost-zůstane zachována,ale forma,do níž se přelije,se mění dle libosti-v míře,do níž svou pozornost ovládáte.
Hledat pozitivní
Vůči kterému člověku,smyslovému dojmu či životním okolnostem máte výhrady?Hledejte bez ohledu na ně pozitivní aspekt,na nějž můžete zaměřit pozornost.Vyvolejte zcela záměrně situaci,jíž se týkají vaše výhrady a cvičte se v tom,jak obrátit pozornost od výhrady k pozitivnímu aspektu.Eliminujte touto metodou i v běžných záležitostech své výhrady,nebo se jich plně zbavte.
Pozitivně změnit vlastní energetickou kvalitu
Každý člověk disponuje energetickou signaturou,která se dá přirovnat k rukopisu.To,jakou energetickou signaturu máme se nedá vycítit jen z našeho chování,vypovídají o ní i události,životní okolnosti i zdravotní stav,v němž se nacházíme.
Změnit energetickou signaturu
1.UVĚDOMTE SI,JAKÉ JE VAŠE ENERGETICKÉ POLE NYNÍ.VYUŽIJTE K TOMU TECHNIKU SEBEPOZOROVÁNÍ.
2.POJMENUJTE SOUČASNÝ STAV TŘEMI POJMY,NAPŘ.KLIDNÝ,UTLAČENÝ,STÍSNĚNÝ,NEBO POZORNÝ,NERVOZNÍ,LEHCE PODRÁŽDĚNÝ.ZAMĚŘTE SVOU POZORNOST NA POZITIVNÍ KVALITU,KTEROU DOKÁŽETE NEJSNADNĚJI VYTVOŘIT.PRO MNOHO LIDÍ JE TO "KLID"ŘEKNĚTE SI "JÁ JSEM KLID"PROŽÍVEJTE,JAK VÁS KLID PROSTUPUJE.PAK HLEDEJTE DALŠÍ HODNOTY,KTERÉ JSOU VÁM PŘÍJEMNÉ A NECHTE SE JIMI TAKÉ PROSTOUPIT.
3.ZEPTEJTE SE,JAKOU KVALITOU BYSTE SE ZVLÁŠŤ RÁDI NECHALI PROSTOUPIT A CVIČTE TO PAK TAK DLOUHO,AŽ SE VÁM TO STANE DRUHOU PŘIROZENOSTÍ.
Představte si,že máte pomocníka,který vám nabízí nafukovací balon s žádanou hodnotou.K posílení účinnosti si představte,že ji vdechujete z tohoto balonu a přijímáte do sebe.
Vaše volba může vypadat takto:
1.Klid("naplňuji se klidem,vyzařuji klid,jsem klidem.")
2.Klid a jas.
3.Klid ,jas a suverenita.
4.Klid,jas,suverenita a vědění.
Podpoří to i afirmativní formulky.
1.Naplňuji se klidem.
2.Naplňuji se klidme a jasem.
3.Naplňuji se klidem,jasem a suverenitou.
4.Naplňuji se klidem,jasem,suverenitou a věděním.
Při výdechu se naplňte novou kvalitou.Vnímjete,jak všechny tyto kvality vyzařujete.
Léčit zátěže z minulosti
Důvodem k současnému vlastnímu obelhávání bývá lěpní na minulosti.V podstatě však není možné,aby minulost pronikla do přítomnosti.Často si s sebou vlečeme z minulosti spoustu staré zátěže.Proč na minulosti tak lpíme?Protože jsme se s něčím dosud nevyrovnali.
OPOUŠTĚT MINULÉ
1.ZAPIŠTĚ SI NĚJAKOU SITUACI Z MINULOSTI,KTERÁ VÁS TÍŽÍ.MOHL BY TO BÝT ZEJMÉNA KLÍČOVÝ OKAMŽIK,KDY JSTE UČINILI NĚJAKÉ(" CHYBNÉ") ROZHODNUTÍ.
2.POZNAMENEJTE SI,KTERÉ KVALITY BYSTE BYLI TEHDY POTŘEBOVALI,ABYSTE SITUACI ZVLÁDLI.
3.V DUCHU PROŽIJTE,JAK BYSTE TUTÉŽ SITUACI OPTIMÁLNĚ VYŘEŠILI,KDYBYSTE VLÁDLI DOTYČNÝMI KVALITAMI.
4.ODPUSŤTE SOBĚ I VŠEM ZÚČASTNĚNÝM,ŽE JSTE TENKRÁT SITUACI LÉPE NEZVLÁDLI.
5.UVAŽTE,ČEMU BYSTE SE Z TEHDEJŠÍ SITUACE MOHLI PŘIUČIT DNES A PROJEVTE VDĚČNOST ZA TUTO ŠANCI,JEŽ VÁM BYLA POSKYTNUTA.ZAČLEŇTE NOVOU KVALITU DO SVÉHO ŽIVOTA,ABYSTE DOTYČNOU LEKCI NEMUSELI OPAKOVAT.PROŽIJTE ZÁZRAK ZJEVENÍ,KTERÝ TÍM NASTAL.
ROZVÍJET SCHOPNOST KONCENTRACE
Zpravidla spojujeme téma koncentrace se zrakem,ale koncentrace zahrnuje všechny smysly.Životní energie z nás proudí den,co den 5smysl.orgány.Nejsme li si toho vědomi,hrozí nebezpečí,že brzy budeme mlít naprázdno.Ztráta nebo i loupež energie nezávisí tedy v první řadě na tom,zda svou pozornost věnujeme vnějším smyslovým vjemům,nýbrž s jakým vědomím tak činíme.Jestliže své smysly láskyplně a vědomě otevřeme a zůstaneme přitom spojeni se svým pramenem,neztrácíme žádnou energii,nebo přicházíme o jeji nepatrnou část.Dopustíme-li však,aby naše smysly pádily jak divocí koně,budeme se na konci dne cítit vyčerpaní.
Všímejte si,kterých smyslů se týkají slova vašeho partnera.(musíme se na to podívat,tady něco smrdí,naskakuje mi z toho husí kůže...Chceme-li s ním úspěšně komunikovat,je žádoucí apelovat na stejný smysl.Se zrakovým typem mluvte v obrazech,se sluchovým ve zvukových analogiích.
Začnete-li rozvíjet vnitřní smysly,měli byste začít s tím,který je vám nejbližší.
Koncentrace na jeden bod
NAŘIĎTE SI BUDÍK TŘEBA NA DESET MINUT.VYHLEDEJTE NĚJAKÝ POMYSLNÝ,NEBO REÁLNÝ BOD NA STĚNĚ,NEBO SI JEJ NAKRESLETE NA PAPÍR.SOUSTŘEĎTE SE NA NĚJ.NEHRAJE ROLI,MĚŘÍ-LI MILIMETR,NEBO 10CM,HLAVNĚ ŽE JE.POZORUJTE JEJ.AŤ NA NĚM SPOČÍVÁ VÁŠ ZRAK UVOLNĚNĚ,NICMÉNĚ POZORNĚ.KDYKOLIV ZABLOUDÍ STRANOU,VRAŤTE JEJ ZPÁTKY TŘEBA SLOVY,TEĎ NE,NYNÍ POZORUJI TENTO BOD.PŘEDSTAVTE SI,ŽE OBRYS BODU JE HRANICÍ,ZA NIŽ NEMUSÍTE.I VAŠE MYŠLENKY JSOU PLNĚ SOUSTŘEDĚNY NA TENTO BOD.KDYKOLIV CHTĚJÍ ODBĚHNOUT,UPŘETE POZORNOST ZPĚT NA DANÝ BOD.ZATÍMCO JE VAŠE POZORNOST NA NĚJ UPŘENA,SLEDUJTE SVŮJ DECH.PŘEDSTAVUJTE SI,ŽE DÝCHÁTE SOUČASNĚ S TÍM BODEM,ŽE JSTE SVÝM DECHEM S NÍM SPOJENI.VNÍMEJTE I PROSTOR MEZI BODEM A SEBOU.ZATÍMCO HLEDÍTE NA BOD A SLEDUJETE DECH,MOHOU SE VYNOŘIT DALŠÍ MYŠLENKY A POCITY,DOKONCE I JISTÁ MLHA.V TOM PŘÍPADĚ SE CVIČTE TECHNICE ODMLŽENÍ.TJ.HLEĎTE NEPŘETRŽITĚ NA DANÝ BOD A SOUČASNĚ NEUTRÁLNĚ VNÍMEJTE VŠECHNY ENERGIE,EMOCE,ČI MYŠLENKY,KTERÉ SE HLÁSÍ,ANIŽ BYSTE JIM PŘIKLÁDALI PŘÍLIŠNÝ VÝZNAM.AŽ ZAZNÍ BUDÍK,ZAVŘETE NA CHVÍLI OČI A V DUCHU CVIČENÍ ZREKAPITULUJTE.VNÍMEJTE HLOUBKU A TICHO.POTOM OTEVŘETE OČI A ZAŽÍVEJTE POCIT TADY A TEĎ.
Koncentrace na barvu
NAŘIĎTE SI BUDÍK NA 10MINUT.HLEĎTE MĚKKÝM,LEČ KONCENTROVANÝM ZRAKEM NA ZVOLENOU BARVU.VNÍMEJTE JI A SLEDUJTE,JAK NA VÁS PŮSOBÍ.KDYKOLIV SE VAŠE VĚDOMÍ,MYŠLENKY ČI OČI ODCHÝLÍ,ŘEKNĚTE SI:"TEĎ NE,NYNÍ SE KONCENTRUJI NA TUTO BARVU".PŘEDSTAVUJTE SI,ŽE DÝCHÁTE SOUČASNĚ S BARVOU.PAK SI PŘEDSTAVTE,ŽE BYSTE TUTO BARVU PILI,ABYSTE JI DOSTALI DO SEBE.DO KTERÉHO MÍSTA BY NEJRADĚJI VTEKLA?A KDE JE TOK TÉTO BARVY BLOKOVÁN?NECHEJTE JI NA SEBE PŮSOBIT BEZ ODPORU A TĚŠTE SE Z JEJÍHO PŮSOBENÍ.
BARVY MŮŽETE NEJEN VIDĚT,ALE I CÍTIT.POZORUJTE POSTUPNĚ TŘEBA ZELENÝ,ŽLUTÝ A ZELENÝ TON.SNAŽTE SE BARVY CÍTIT.KDE SE DANÁ BARVA DOTÝKÁ VAŠEHO TĚLA?ČEHO SE DOTÝKÁ?JAKÁ PŘEDSTAVA,ČI VZPOMÍNKA SE VYNOŘÍ?NAPŘ.ZELENÁ:"TATO BARVA PŮSOBÍ NA MÉ SRDCE,JE TO JAKO BYCH STÁL VE ZDRAVÉM LESE,PŘINÁŠÍ MI SVĚŽEST,OŽIVENÍ,ROZŠIŘUJE PROSTOR.SPOJUJI SI TUTO BARVU S PARKEM ESPARANZA V TENERIFFE."
Nastavte si intuitivní semafor
-PŘEDSTAVTE SI SEMAFOR SE TŘEMI BARVAMI.ČERVENÁ ZNAMENÁ :STOP!"JSEM NA ŠPATNÉ CESTĚ."ŽLUTÁ ZMAMENÁ:"POZOR."A ZELENÁ ZNAMENÁ:"VŠE NEJLEPŠÍ."můžete si představit i kombinace těchto barev.NAPŘ.ČERVENÁ-ŽLUTÁ:"POZOR NEBEZPEČÍ."ZELENÁ-ŽLUTÁ:"V ZÁSADĚ JSOU VĚCI V POŘÁDKU,ALE NĚCO JEŠTĚ NEHRAJE."
-SEMAFOR NASTAVIT:NYNÍ SI PŘEDSTAVTE,ŽE VÁŠ VNITŘNÍ SEMAFOR UKAZUJE ČERVENOU.ČEHO SE TO TÝKÁ?JAKÝ POCIT PŘITOM MÁTE?JAK SE ZMĚNÍ VAŠE MIMIKA,VÁŠ POSTOJ,KDYŽ MYSLÍTE NA ČERVENOU BARVU?PAK SI PŘEDSTAVTE,ŽE JE NA VAŠEM VNITŘNÍ SEMAFORU ŽLUTÁ.ZNOVU SLEDUJTE,CO CÍTÍTE.V TŘETÍM PŘÍPADĚ REGISTRUJTE SVÉ POCITY,SVÍTÍ-LI VÁM ZELENÁ.TEĎ JE VÁŠ VNITŘNÍ SEMAFOR NASTAVEN.
-VYZKOUŠET SEMAFOR:MYSLETE NA NĚJAKOU VĚC,O NÍŽ VÍTE,ŽE JE PRO VÁS DOBRÁ,TŘEBA:"MÁM SI RÁNO VYČISTIT ZUBY?"SLEDUJTE JAK VAŠE PODVĚDOMÍ ODPOVÍDÁ ZELENOU BARVOU.POTOM MYSLETE NA JINOU VĚC,O NÍŽ VÍTE,ŽE NENÍ DOBRÁ,TŘEBA:" MĚL BYCH SNÍST CHLEBA S MARMELÁDOU A HOŘČICÍ?"SLEDUJTE JAK VAŠE PODVĚDOMÍ ODPOVÍDÁ ČERVENOU.CVIČTE TO TAK DLOUHO,AŽ VÁM BUDE PODVĚDOMÍ ODPOVÍDAT BEZ PŘEMÝŠLENÍ.DÁVEJTE PŘITOM POZOR,ABY JSTE BARVU NEJDŘÍVE CÍTILI A PAK VIDĚLI.
PŘI INTUITIVNÍM SEMAFORU JE DŮLEŽITÉ ODSUNOUT EGO STRANOU A VNÍMAT,KTERÁ BARVA SE CHCE PŘIHLÁSIT.
Vnitřní zvuk
POSLOUCHEJTE NĚKOLIK MINUT VNĚJŠÍ HUDBU PODLE SVÉ VOLBY,NEJLÉPE ZE SLUCHÁTEK.PROZPĚVUJTE PŘITOM SLABIKU OM.PŘEJDĚTE PAK DO TICHA.POSLOUCHEJTE PRAVÝM UCHEM,CO JE NAD VÁMI A SOUSTŘEĎTE SE NA 5MINUT NA VRCHOL LEBKY,JAKO KDYBYSTE ODSUD OČEKÁVALI NĚJAKÝ ZVUK.VNITŘNÍ ZVUK JE NEJPRVE SLYŠITELNÝ JAKO JEMNÉ BZUČENÍ,KTERÉ VYDÁVÁ ELEKTRICKÉ DRÁTY,NEBO VODNÍ VLNY.SVÝM UKLIDŇUJÍCÍM A BLAHODÁRNÝM PŮSOBENÍM SE LIŠÍ VÝRAZNĚ OD UŠNÍHO ŠELESTU,KTERÝ SE VYZNAČUJE NEPŘÍJEMNÝM PÍSKÁNÍM.POSTUPNÝM CVIČENÍM SE DÁ VNITŘNÍ ZVUK PROMĚNIT V KRÁSNÉ TONY VARHAN,ČI DUD,VELKÝCH ZVONŮ,ČI MALÝCH ZVONEČKŮ.UDRŽÍTE-LI POZORNOST ZAMĚŘENOU NA VNITŘNÍ ZVUK,ZJISTÍTE,ŽE ZPOČÁTKU VYCHÁZÍ Z PRAVÉHO UCHA,POTOM POSTUPUJE DO STŘEDU HLAVY,DO OBLASTI MEZI MĚKKÝM PATREM A STŘEDEM LEBKY A TÁHNE VÁS-A TÍM I VAŠE VĚDOMÍ-STÁLE VÍCE VZHŮRU.VNITŘNÍMU ZVUKU SE PŘISUZUJE SCHOPNOST DOVÉST ČLOVĚKA K VNÍMÁNÍ VYŠŠÍCH SFÉR VĚDOMÍ,TAKŽE DOKÁŽE CESTOVAT NA "ZVUKOVÝCH VLNÁCH."VNITŘNÍ NASLOUCHÁNÍ MŮŽETE PODPOŘIT TÍM,ŽE SI STRČÍTE DO UŠÍ PALCE,LOKTY OPŘETE O STŮL A HRANY DLANÍ POLOŽÍTE NA ČELO.MŮŽETE POUŽÍT I CHRÁNIČE SLUCHU.TY SE STÁVAJÍ ČASEM ZBYTEČNÉ S PŘIBÝVAJÍCÍM TRÉNINKEM.NAUČÍTE SE PŘEPÍNAT Z VNĚJŠÍHO NA VNITŘNÍ SLUCH.ČÍM VÍCE UPŘETE POZORNOST NA VNITŘNÍ ZVUK,TÍM SPÍŠE VÁS BUDE VNĚJŠÍ ZVUK MÍJET.TÍM,ŽE SE SOUSTŘEDÍTE NA POSLOUCHÁNÍ"VNITŘNÍHO ZVUKU"ZŮSTANOU VAŠE MYŠLENKY VE VNĚJŠÍM SVĚTĚ JASNÉ A NEPORUŠENÉ.STANETE SE "JASNOSLYŠNÝM"VE DVOJÍM SMYSLU.
Vnitřní vůně
ZAPALTE VONNOU TYČINKU,NEBO JINÉ VYKUŘOVADLO.VNÍMEJTE STOUPAJÍCÍ VŮNI VE VŠECH NUANCÍCH.SLEDUJTE,KDE SE VŮNĚ VE VAŠEM NITRU ROZLÉVÁ.ZJISTĚTE PŘESNĚ HRANICI MEZI VOŇAVOU A NEVOŇAVOU OBLASTÍ.(NAPŘ.V BLÍZKOSTI HYPOFÝZY)V TOTO MÍSTĚ ZASTAVTE A ČEKEJTE,ZDA SE JAKO ODPOVĚĎ NA VÁŠ ČICHOVÝ STIMUL OHLÁSÍ Z JINÉ ROVINY.SETRVEJTE V OČEKÁVÁNÍ BEZ OHLEDU NA TO,ZDA VNITŘNÍ VŮNI VNÍMÁTE,NEBO NE.ALTERNATIVOU VYKUŘOVADEL MOHOU BÝT AROMATICKÉ OLEJE.OSVĚDČILY SE RŮŽE A SANTALOVÉ DŘEVO.A PRO KONTAKT S ANDĚLY JASMÍN.
Vnitřní smích
ZAČNĚTE TÍM,ŽE ZAVŘETE OČI A PŘEDSTVÍTE SI:HLEDÍTE DO OČÍ ČLOVĚKA,JEHOŽ MILUJETE,NEBO VYBRANÉHO DUCHOVNÍHO MISTRA ČI UČITELE.MĚLI BYSTE ZVOLIT "OKA MŽIK",JENŽ VÁM DOVOLÍ VNITŘNĚ SE USMÁT.JE VŠAK TÉŽ MOŽNÉ NECHAT OČI OTEVŘENY A DÍVAT SE NA FOTOGRAFII MILOVANÉ OSOBY,ZEJMÉNA DO JEJÍCH OČÍ.VPIJTE SE DO NICH A VSTŘEBEJTE KOUZELNÝ OKAMŽIK ÚSMĚVU.NECHEJTE CELÝM TĚLEM PROTÉKAT ÚSMĚVNOU ENERGII.POTOM SE SOUSTŘEĎTE NA NĚKTEROU ČÁST TĚLA,NEBO ORGÁN,JENŽ VYŽADUJE ZVLÁŠTNÍ POZORNOST,NAPŘ.PROTO,ŽE VÁS BOLÍ.PŘEDSTAVTE SI,ŽE VY SAMI A VŠECHNA VAŠE LÁSKA S ÚSMĚVNOU ENERGIÍ PROUDÍ DO TÉTO OBLASTI.SLEDUJTE,JAK TENTO REGION,ČI ORGÁN NA ÚSMĚVNOU ENERGII ODPOVÍDÁ.MOŽNÁ UCÍTÍTE SLABÝ PULS,ČI KLEPÁNÍ,JAKOUSI "MORSEOVKU".UDRŽTE SVOU POZORNOST ,JAK JI DANÝ ORGÁN SAJE,JAK SE TÍM LÉČÍ A PŘECHÁZÍ DO JINÉ VIBRACE.TEPRVE POTOM AŽ UCÍTÍTE,ŽE TEN ORGÁN JE UZDRAVEN,VRAŤTE SE ZPÁTKY DO TADY A TEĎ.
Pravé Já
DOSTAŇTE SE NA STOPU SVÉMU PRAVÉMU JÁ A SETRVEJTE V NĚM.OPAKUJTE NEUSTÁLE SLOVO "JÁ" A PÁTREJTE V NITRU PO JEHO ZDROJI.JE TO MEDITACE,UVĚDOMOVÁNÍ,KTERÉ SAHÁ HLOUBĚJI,NEŽ JE VÁŠ ROZUM SCHOPEN POCHOPIT.SOUČASNĚ S TOUTO MEDITACÍ SE VÁM DOSTANE VNITŘNÍHO UVĚDOMĚNÍ,KTERÉ PŘI DALŠÍCH CVIČENÍCH BUDE STÁLE JASNĚJŠÍ.
VYUŽÍVAT SÍLU IMAGINACE
Využívat pozitivní vzpomínky
Při "síle vzpomínky"jde o to,abychom z toho,co bylo v minulosti dobré,načerpali,či vyoupli to cenné a využili nyní,aniž bychom s tím museli přejmout i eventuální negativní hodnoty.
Toužíte-li po míru,myslete na nějakou dávnou chvíli,kdy jste byli v souladu sami se sebou a se svým okolím.Vybavte si esenci tohoto míru a přeneste ji do současného okamžiku.
Musíte-li zdolat těžký problém,myslete na některý zážitek,který jste museli překonat něco nepříjemného.
Stojíte-li před nesnadnou konfrontací,vzpomeňte si na podobná střetnutí v minulosti,která jste úspěšně přestáli.
Ve chvílích deprese si zapište 10nejkrásnějších okamžiků ve svém životě a koupejte se ve vzpomínkách na ně.Neulpívejte však na jednotlivých výjevech,ale snažte se vysledovat společnou pozitivní esenci.
Umírající na smrtelném loži by si měl vybavit okamžik nejhlubší víry,nebo spirituální zkušenosti.Poslední myšlenka před smrtí silně určuje další inkarnaci duše.Než se zlobit na skutečnost konce života,je lépe vybavit si nějaký zážitek,který evokuje hluboký pocit míru,vděčnosti a víry ve vyšší moc.
Realita není neutrální,je taková,jakou ji vnímáte.Síla vzpomínky vám ji může pomoci ovlivnit a vytvářet.
ŠŤASTNÉ OKAMŽIKY
Sestavte si seznam:"Deset okamžiků šťastného života!"Zapište přesně chvíle,kdy se vám něco podařilo.Vzpomínejte na ně a ptejte se,proč jste byli úspěšní.Přijdete tím na mechanismus své úspěšnosti.Ty jsou u každého člověka jiné.Kdykoliv budete potřebovat pomoc,vyndejte seznam a načerpejte z něj podporu.
TAJEMSTVÍ IMAGINACE
Každý člověk má schopnost obrazné představivosti.Obraz je řečí podvědomí a duše.Jako pomůcku doporučuji techniku filmového plátna.Vnitřní obrazy určují největší část našeho života.Představte si prázdné plátno a promítněte si na ně obraz,nebo film kýžené konečné podoby.
Připravte se mentálně na každý důležitý termín a samozřejmě i na každý nový den.Nestačí shromáždit všechna fakta a své jednání promyslet.Měli byste se v očekávané situaci vidět a prožít své optimální reakce.Ať už jde o seminář,který vás čeká,nebo služební záležitost,imaginujte ji tak dlouho až budete cítit,že energie a úspěch spolu harmonují.Např.před důležitým jednáním se zeptejte.Co je předmětem jednání?O jaký výsledek usiluji?Jakou vlastnost potřebuji,abych to jednání mohl vést optimálně?
Vždy si představujte optimální průběh.Buďte přitom sám sobě filmovým režisérem,který si natočené záběry prohlíží a upravuje tak dlouho,dokud s nimi nesouhlasí.
To,co vás v každém případě čeká,byste měli každý den mentálně prožít.Nejprve si ujasněte,kým jste.A jako Já Jsem se podívejte na denní úkoly,které vás čekají.Uspořádejte si v duchu optimálně celý den.Ztratíte-li hlavní linii,nebo se vyskytnou nečekané potíže,zastavte s a znovu se na vše soustřeďte.Ctěte energie dne,jak nejlépe dokážete a požádejte podvědomí,aby vám pomohlo.
Zeptejte se:
Jakou výzvu musím zvládnout?
Jak se mám dnes navigovat?
Čeho chci na konci dne dosáhnout?
Uvidíte,jak budete večer při ukládání do postele plni radosti a vděku.Vytvořili jste si rámec pro úspěšný průběh dne,v němž zvládnete i nečekané zákruty života.
Když si ráno připravujete svůj den,můžete využít i afirmačních formulek.
např.Děkuji za vše dobré,co mě čeká a vstupuji do nového dne s lehkostí a radostí.
Mentální dodatečné prožívání-psychohygiena
Po některých událostech,nejpozději na konci dne,cítíme,že dosud nebylo vše ideální.Abychom zabránili pocit rozladění měli bychom po nezdařelém jednání,nebo alespoň večer před usnutím problematickou událost znovu duševně prožít.
1.Znovu si připomeňte,co se stalo a jak jste reagovali.Vnímejte nedobré pocity,které s tím souvisejí.např.zlost frustraci,vztek,zklamání...
zbavte se jich pomocí technik popsaných viz výše.Je to důležité proto,aby vás "správné"řešení napadlo teprve tehdy,až vás přejde bolest a vy přestanete být uraženi.
2.Zeptejte se,zda jste v dané situaci jednali podle pravého Já.Připomeńte si,kým opravdu jste.Jak by v dané situaci reagoval mistr,vaše pravé Já.Dopřejte své intuici dostatek času,aby vám mohla poskytnout odpověď.Nenapadne-li vás žádné vhodné řešení požádejte o pomoc své vyšší Já.
3.Představte si přiměřené jednání pro danou situaci,nestačí je však pouze vidět,měli byste správné jednání i "procítit".
Tím se ve vašem podvědomí naprogramuje správné jednání pro každý den.
Zaměřit pozornost na možné řešení
Pozornost probouzí energii.Pozornost přináší řešení.Uvědomte si nějakou potíž a zaměřte svou pozornost na jeji řešení.Je možné,že optimální varianta vás hned nenapadne.Přitáhnete ji však jako magnet tím,že na problém upřete pozornost.Pozornost přináší řešení toho,na co ji zaměříte,neboť tvůrčí síla teče tam,kam je vaše pozornost zaměřena.To znamená,že nemusíte notně dosáhnout cíle vědomě a přesto se vynoří.
MYSLETE NA ŘEŠENÍ,NIKOLI NA PROBLÉM,I KDYŽ NEVÍTE JAK JE VYŘEŠIT.
Kdykoliv zaměříte své vědomí na možné řešení a za všech okolností je přitom udržíte,musí se řešení ukázat.
Proberte postupně všechny aspekty svého života,které nejsou optimální,odvraťte od nich vědomě pozornost a zaměřte ji na žádoucí konečný stav.Tak se stanou všechny sféry vašeho života příhodnějšími.Problémy a potíže budou mizet,protože jste se změnili.Budete žít v souladu se sebou a stvořením.
VYTYČIT CÍLE A USKUTEČNOVAT JE
Dlouhodobé cíle ve službách vlastní životní úlohy orientují vědomí na to,co se má naším prostřednictvím uskutečnit.Dodávají nám energii,abychom ani v těžkých situacích nestrkali hlavu do písku,ale šli dále svou cestou.
CÍLE VNÁŠEJÍ DO NAŠEHO ŽIVOTA ORIENTACI.
Tím,že stanovujete cíle,spojujete své energie,vytváříte myšlenkový laser a vlastní pozitivní hnací sílu.V rámci cílové orientace se však vyplatí být stále přítomen Tady a Teď,ukotven ve středu,tak jako řidič auta,který velmi pozorně předním sklem sleduje,co je před ním,ale myšlenkami je stále Tady a Teď a dělá,to co dělá.Nejde tedy o to,cíl "nahánět",ale dát se cílem táhnout.
POLOŽIT KOUZELNOU OTÁZKU:
Předpokládejme,že se přes noc stane zázrak a všechny vaše problémy budou vyřešeny.Položte si otázku:co by bylo tím zázrakem a podle čeho bychom poznali,že se stal?
Rozlišovat pravé cíle od falešných:
Pomůcka:
Představte si cíl maratonského běžce.Sledujte v duchu atleta na jeho trase.Všímejte si,jestli v půli trati neodpadl,zda doběhl do cíle.
Stupeň radosti při předběžném mentálním prožívání cíle.Pravé cíle zanechávají vysokou hladinu radosti a vděku při předběžném mentálním prožívání.
"Duševně vyzkoušet" budoucnost
Když si kupujete boty,také si je nejdříve vyzkoušíte.Než tedy začneme vynakládat energii na zvolený cíl,představte si,že jste jej již dosáhli a z této perspektivy se ptáte"Cítím se v této budoucnosti dobře?"Pokud ne,vyzkoušejme si tolik budoucností až dospějeme k variantě,jež nám bude vyhovovat.
Správně cíle formulovat
OBRAZNĚ-cíl by se měl znázornit jako obraz
AKTUÁLNĚ-"Žiji ve finančním blahobytu".Ne-" Chtěl bych být jednou bohatý."
DOKONALE-nikoli "Mám vztah",ale" Mám báječný vztah s tou nejlepší ženou"
JASNĚ-nikoli,nemám žádný problém se získáním řidičského průkazu,ale:" U nastávající zkoušky uspěji snadno a dobře"
PRECIZNĚ-nikoli " Dosáhnu vyššího odbytu,ale "v roční bilanci vykážu zvýšení odbytu minimálně o 5procesnt"
POZITIVNĚ-nikoli-"nemám už bolesti hlavy",ALE "Mám jasnou a čistou hlavu."
HODNOVĚRNĚ-"Až se za novým rokem ohlédnu,zjistím,že mé příjmy překonaly běžné výdaje"
ZJISTITELNĚ-je dobré mít měřítko,podle nějž můžete úspěch změřit-"v novém roce se dostanu do první desítky v mém žebříčku tenisového turnaje",nikoli-"Budu stále hrát lépe a lépe."
MOTIVAČNĚ-formulace musí zapalovat.Neboť velká přání přinášejí velké výsledky,malá slabé.Není-li vaše přání dost žhavé,zvolte si jiný cíl
KRÁTCE,STRUČNĚ,URČITĚ.
OPROSTĚTE SE OD SVAZUJÍCÍCH PŘEDSTAV-NIKOLI "Ožením se s Elfrídou",ALE "Žiji v plnohodnotném partnerství se ženou,která je pro mě ideální."
Tipy:
Rozdělte velké cíle do malých etap.
Ve svých myšlenkách,slovech a činech se držte toho,že se vaše přání uskuteční.Toužíte-li po finančním blahobytu,neříkejte,něco takového si nemohu dovolit,ale něco takového si zatím nemohu dovolit.(ale brzy ano)
Držte svá přání v tajnosti.
Vraťte se tam,kde jste již couvli.
Hledejte vzor,či ideál,který se již uskutečnil.
Identifikujte se se žádoucím konečným stavem,nikoli s problémem.
Živit naplnění přání
Poté,co jste formulovali cíl,byste se měli vydat na parket,na němž je dosažení cíle možné a pravděpodobné.Chcete-li se stát milionářem,znamená to,že své ranní noviny nebudete číst v bistru za rohem,ale v "bavorském dvoře",nebo v hotelu "Čtyři roční doby".
Ke správnému parketu patří i správné bydliště a správná místa,která navštěvujete.
Pokud vůbec chcete mluvit s někým o svých cílech,měli by to být jen takoví lidé,o nihž víte,že vaše myšlenky podpoří.
Schopnosti
Moc vám nepomůže,budete-li mít před očima vytoužený cíl,ale nebudete disponovat schopnostmi nutnými k jeho dosažení.K cíli lze dospět teprve tehdy,jdou-li ruku v ruce připravenost k jednání a schopnost jednání.
Trénink schopnosti:
Schopnosti potřebné k dosažení cíle neustále trénujte mentálně,ale i skutečně praktickými cvičeními.
např.přednáška-Představujte si ji,ale zároveň nacvičujte před zrcadlem.
Připravenost
Trénujte připravenost svých schopností mentálně i prakticky.Představujte si,jak jste v pravou chvíli připraveni správně reagovat a vyhledávejte situace,v nihž to můžete prakticky cvičit.
Povědomí o uzlových bodech
Uzlový bod je okamžik,kdy se děje něco rozhodujícího,co přinese vítězství,nebo porážku.např.výhybky na železnici,přesně na těchto místech se rozhoduje o tom,zda dojedete do určeného cíle.Musí být proto předem určeny a vyznačeny.Profesionální sjezdař si celou trať projde,zjistí,kde jsou nebezpečná a zledovatělá místa.Rozdělí si trať v duchu na dílčí cíle a ty si v duchu vyznačí.V každém uzlovém bodě sjezdovky s představuje,jak ji mentálně zvládá.A dělá to tak dlouho až si je jist,jak ji projede.Stejným způsobem byste si měli i vy vyznačit uzlové body na cestě,která vás ten den čeká a rozdělit ji na dílčí etapy.
Zapište si uzlové body a představujte si,jak budete v oněch klíčových okamžicích optimálně jednat.
Načasování a vztah k přítomnosti
Celkově můžeme být úspěšní jen tehdy,jsme li s to podat žádaný výkon přesně v nezbytém okamžiku.Skokan o tyči např.potřebuje správně "cítit"výšku,přesně v tom okamžiku,kdy skáče,ani dříve ani později.Teprve nácvikem připravenosti a mentálním nastavením pohotovosti můžete dosáhnout žádoucího úspěchu.
Strategie ovládání
Jeden přednášející byl znám tím,že když se cítil osobně napaden,rutinně odpovídal"líbí se mi být takový,jaký jsem" a vyšachoval toho,kdo ho napadl.Této ovládací rutině předcházela řada let pochyb o sobě,které vždy vyvolala kritika jeho přednášek,až se naučil používat vhodnou reakci přesně v okamžiku napadení.
Tajemství tkví v tom tak dlouho nacvičovat myšlenkové a akční reakce,až přesně sedí.
Využívat rutiny
Jaké obtíže se můžou na vaší cestě naskytnout?Zapište si všechny problémy,které mohou nastat a stále si opakujte optimální odpovědi,či reakce,asi tak,jako když si opakujete slovíčka cizí řeči.Přeneste se pokaždé myšlenkami do dané situace a představujte si,jak nastalé problémy zvládnete jako zkušený rutinér.
Příprava na neočekávané
Stane-li se něco nepříjemného,či neočekávaného,zapůsobí to jako rána na váš vnější orientační systém.Připravené a nacvičené reakce pak působí,jako optimálně vypracovaný vnitřní navigační systém,jako jistý "nouzový syzstém",který můžete použít.
VYBAVTE SI SITUACI,KDY JSTE PROŽILI NĚCO NEOČEKÁVANÉHO,TĚŽKÉHO,ZATMĚNÍ MYSLI,ČI NĚJAKÉ TRAUMA A SNAŽTE SE NA TO MENTÁLNĚ OPTIMÁLNĚ REAGOVAT.CVIČTE POZITIVNÍ REAKCE NA NEOČEKÁVANÉ I PRAKTICKY.VYTVOŘÍTE SI VE VĚDOMÍ ZÁSOBU POZITIVNÍCH PŘÍSTUPŮ A NAHRADÍTE TY NEGATIVNÍ.
Vytvořit opačné magnety
Traumata minulosti působí jako negativní magnety.Každé selhání v minulosti,každý strach,že by se něco mohlo nepodařit,působí magneticky na vaši pozornost a každá obava bohužel přitahuje právě to,čeho se obáváte.Musíte si vytvořit pozitivní vyrovnávací magnety a naučit se na ně obracet pozornost,aby vás dřívě nějaký negativní magnet nesvedl k negativní reakci.
Nabíjet pozitivní magnety
Vizualizujte si svůj cíl,případně negativní magnety a pozitivní magnety nabijte energií.Neustále se cvičte ve schopnosti reagovat na negativní Jevy pozitivními magnety.
Přepínat vnímání
1.Zhluboka se nadechněte,zaregistrujte nežádoucí jev,ponořte se do něj a pak od něj odvraťte pozornost.
2.Zadržíte dech a obrátíte pozornost dovnitř.
3.Vydechnete a obrátíte pozornost k tomu,co si přejete.
např.Místo,abyste si připustili,beztak na to nemám si pomyslíte seberu všechny své schopnosi a budu mít úspěch(NAPŘ.při kritice trenéra)
DVANÁCTIBODOVÝ SEZNAM
1.Zpřítomněte si nějaký cíl.Dbejte přitom při každé další vizualizaci na to,abyste sami sebe vnímali v optimálním rozpoložení se schopností a připraveností jednat a s vědomím zamýšleného účinku.
2.Jaká jednání musíte vyvolat,abyste dosáhli cíle.Zapište všechny potřebné kroky.
3.Zeptejte se,jaké postupné kroky byste měli zvolit.Snažte si mentálně vyzkoušet a najít pro každý jednotlivý krok optimální průběh.Probírejte to v duchu stále znova,až se vaše myšlenky usadí a budete své jednání hladce ovládat.
4.Jaké účinky chcete svým jednáním vyvolat?Zapište své záměry vedle potřebných kroků a mentálně přezkoušejte,zda vaše počiny vedou k žádanému výsledku.
5.Které schopnosti musíte(mentálně i prakticky)rozvinout,abyste dosáhli cíle?Poznamnejte si to.
6.Které "uzlové body"jsou rozhodující?Jaké počiny musíte zvládnout?
8.Vnímjete se neustále ve vrcholné formě pro přesně daný okamžik.
9.Ovládací rutiny:co by mohlo při přípravě probíhat špatně?Zapiště si všechny možnosti a jak byste si v daném případě počínali.Učte se tyto reakce zpaměti.Představujte si znova,jak se vynoří problém a vy jej mentálně zvládnete.Tyto situace si můžete zapsat na kartičky a na jejich zadní stranu odpovědi.
10.Které reakce a dodatečné vlastnosti potřebujete pro nečekané události,po nihž můžete v případě nouze sáhnout.Mentálně to procvičte.
11.Které osobní potíže,nebo traumata se objeví a jaké protimagnety musíte použít?I to si procvičte.
12.Před každým mentálním tréninkem si můžete položit otázku:v čem chci být po mentálním tréninku lepší než předtím?Co chci tentokrát mistrně zvládnout.
TECHNIKA FINÁLNÍHO OBRAZU
Nyní,když jste odstranili všehcny překážky a přesně víte,kam se chcete dostat,znáte přesně svůj cíl.
1.Něco opouštět,vytvářet prostor:dříve než necháte něčemu novému možnost projevit se,musíte nejprve opustit to staré.
-nalézt cestu k sobě
-přijmout,co je
-usměrňovat pozornost
2.Vzít v potaz vlastní možnosti volby.Vědomí "mohu si zvolit"je stavem sebeuvědomění.
3.Definovat kýžený konečný stav.Nejde o to,co chce vaše ego,nýbrž o poznání vyšší perspektivy,co je pro vás dobré,co podporuje váš rozvoj.Písemně a pozitivně formulujte kýžený konečný stav,zapojte do formulace cíle své vyšší Já.např."Žiji v naplněném vztahu muž-žena se správným člověkem správným způsobem".
4.Zkouška přesvědčení,věříte,že žádoucí cíl je správný.Představte si,že váš cíl bude v určitém okamžiku,např.za rok dosažen.Ponořte se do svého nitra reálného vědomí.Zastavte se z zjištěte,jak je vaše víra hluboká.Pokud nic necítíte,měli byste svou víru"ocejchovat".K tomu mějte před očima něco,čemu můžete pevně věřit.např.že vaše matka je vaší skutečnou matkou.Zkoumejte,jak se tato víra naplňuje.Pak myslte na něco,čemu věřit nemůžete,např.že získáte světový rekord v maratonu a zjistěte,jak se vaše víra naplňuje.Potom sledujte svůj cíl a sledujte,jak silný je pocit"tomu věřím".Pokud to pořád nevychází rozdělte si cestu k cíli na dílčí etapy, jejich zdolání můžete uvěřit.
5.Zkouška podkladů víry.Existují nějaké podklady,které odporují vašemu cíli?Věříte-li,že v dnešní době nejsou dobré vyhlídky na úspěch,sotva jej dosáhnete.
6.Manifestovat finální obraz.To je jádrem vaší manifestace a provádí-li se pořádně může to travat i dvě hodiny.Tento krok vyžaduje koncentraci a vytrvalost.
-vnímat finální obraz vizuálně.
-vidět sám sebe v optimálním stavu naplnění
-vklouznout do obrazu,vnímejte se u cíle,spojte se s ním,musíte prožívat jeho naplnění,identifikovat se s cílem.
-radost a vděk z naplnění.Obraťte svou pozornost na tento obraz až se vás zmocní radost a vděk.Kdykoli na cíl pomyslíte,tento pocit se obnoví.
7.Přisvojení:tím,že se budete s vaším cílem denně identifikovat,přisvojíte si jej a učiníte z něj novou duševní realitu.Dbejte na to,abyste nový stav vždy pociťovali jako přirozený a pro vás vhodný.K přisvojení patří i pocit,že si to zasloužíte.Život vám nemůže dát,co jste si sami odepřeli.
8.Myslet a žít zpětně od cíle:představte si,že vaše budoucnost probíhá teď a vy se ohlížíte zpátky s vděčností a myšlenkou"dostal jsem","vyřešilo se to".
Připojte imaginativně kýžený konečný stav do své individuální časové linky a zde jej uzemněte.Ohlédněte se od cíle k současnému stavu.Vracejte se v mysli tím,že se budete ptát,jak jste to dokázali?jaké myšlenky,činy,vztahy,slova jste použil?Namáhejte fantazii a intuici.
-Jak jste to dokázal?
-Jaké potíže se vyskytly a jak jsem je zvládl?
9.Každý dílčí krok imaginujte a projděte v myšlenkách.
10.Jednání:mistrovství se neprojevuje ve znalostech,ale činech.
11.Žít s vědomou frekvencí.Tím,že si neustále uvědomujete,co vysíláte,uvádíte do souladu vlastní a cílové vlnění podle zákona rezonance přitahujete spolehlivě to,co vám odpovídá.
12.Nechat dozrát naplnění:nechejte svou vizi spočívat s jistotou jejího uskutečnění.Setrvávejte ve vnitřní jistotě,že pocit radosti a vděku znamená to,že duševně již ke splnění došlo a nyní je i ve vnějším světě na cestě k vám.
SPOLUVYTVÁŘENÍ
Blesková technika obkružování
Je to technika,jíž můžete ze svého života zahnat nežádoucí a přitáhnout žádoucí.Nejprve se musíte rozhodnout,zda chcete něco zrušit,nebo něco vytvořit.
VYTVÁŘET ŽÁDOUCÍ
CHCETE-LI NĚCO VYTVÁŘET,NAPIŠTE DOPROSTŘED PAPÍRU VELKÉHO LISTU ŽÁDOUCÍ KONEČNÝ STAV VE FORMĚ KRÁTKÉ,POZITIVNÍ VĚTY.POTOM KRUŽTE ASI 5MINUT KOLEM TÉTO VĚTY PROTI SMĚRU HODINOVÝCH RUČIČEK AŽ SE DOSTAVÍ RADOST A VDĚK A UCÍTÍTE,ŽE KÝŽENÝ KONEČNÝ STAV PRONIKL DO VAŠEHO VĚDOMÍ.PAK SI UVĚDOMTE,ŽE TOTO ŽÁDOUCÍ SMÍTE MANIFESTOVAT.POVĚSTE SI TO NA STĚNU JAKO OBRAZ.
NAPŘ.REALIZUJI SE V NAPLNĚNÉM ŽIVOTĚ
ŽIJU V PARTNERSKÉM VZTAHU SE SPRÁVNÝM PARTNEREM
Opouštět nežádoucí
Chcete-li ze svého života vyloučit něco,co vás zatěžuje,napište to doprostřed velkého listu papíru.Potom kružte kolem této věty proti směru hodinových ručiček a sledujte,jak břemena mizí.
ÚSPĚCH MŮŽETE VYPÍT
Svou" léčivou vodu" si může člověk připravit sám podle toho,co mu jeho víra a mentální síla dovolí.Sklenice vody se postaví na papír,kde je napsáno podle potřeby,co chceme tělu dodat.
Vypitím vody se vibrace napsaného slova přenesou jako myšlenková informace na pacientův organismus-tvrdí se,že touto metodou lze dosáhnout uzdravení pacienta,aniž by se předepsaný preparát použil.
Pitím můžeme dosáhnout nejen zdraví,ale i jiných vlastností,odvahy,nebo lásky apod.
Síla požehnání
Žehnat můžete člověka,vztah,životní okolnost,zemi,zvíře,cokoliv vám připadá důležité.Pro aktivní síly požehnání potřebujete pouze pronést slova"prosím o požehnání pro.."Nahlas,šeptem,nebo v duchu.Prosíte-li o požehnání boha,patrona,či nějakého mistra,je důležité naladit se na jeho energii..např."Prosím mistra,aby podpořil toto požehnání."
Dryhý krok požehnání představuje zaměření pozornosti na osobu,vztah,či okolnost,podle toho,komu,nebo čemu se žehná.Třetí krok spočívá v upřímnosti srdce.Je nutné myslet,to,co říkáte skutečně vážně a uvolnit tok energie,stát se kanálem,jimž teče.Jakmile požehnání dokončíte,měli byste cítit,jak se požehnání naplňuje a vnímat přítok,proudění a odtok energie požehnání,dokud se nenaplní.
Měli byste žehnat především svým nepřátelům,nepříjemným situacím či dopisům,výzvám,jenž na vás čekají.
Žehnat znamená projevit vnitřní úplnost.
VŠE ČEMU Z UPŘÍMNÉHO SRDCE ŽEHNÁM,JE TÍM POŽEHNÁNO.
VŠE,ČEMU Z UPŘÍMNÉHO SRDCE ŽEHNÁM,SE TÍM STANE POŽEHNÁNÍM PRO MNE.
Své požehnání můžete podepřít takto:
"Já"(uvědomit si kým,skutečně jsem,"Já jsem")
Žehnám"(cítit energii požehnání)
"Žehnám"(určit adresáta požehnání)
Žehnání má i druhou stranu,totiž ochotu požehnání přijmout.Tím,že v nějakém člověku,jenž je s vámi v kontaktu a chtěl by vám požehnat,vidíte nejvyšší princip a vnímáte ho jako nositele síly,obdržíte skrze něho hojné požehnání.Obáváte-li se,že nemá na mysli vaše dobro,řekněte si"přijmu od tebe,jenom čistou sílu".I pro něho je darem,uděláte-li z něho kanál hojnosti tím,že přijmete jeho požehnání.
Je dobrým rituálem,pokud si se svým partnerem každé ráno a každý večer požehnáte a požehnání přijmete.
Měli byste žehnat zejména oblastem,kde máte potíže.Místo,aby jste si stěžovali na neuspokojivou domácnost,finanční situaci,sexualitu,či výchovu dětí,měli byste právě těmto oblastem požehnat a vnímat,jaké zázraky tím dokáže život vyprodukovat.
SPOJUJTE SE SE STEJNĚ SMÝŠLEJÍCÍCMI
Ve společnosti stejně smýšlejících lidí,v níž jeden druhého nechává být takovým,jaký je,vyrůstá automaticky a nenásilně připravenost k poskytování i přijímání lásky bez kladení podmínek či očekávání výhod.
Právě na cestě dalšího spirituálního vývoje je důležité nenechat se vést snahou po potvrzení svého ega,po nápravě světa,nebo domýšlivou izolovaností.V zavedeném kruhu nikdo nemusí nic předstírat.Stačí-najde-li se pár až pět lidí,kteří se navzájem uznávají a usilují o společné dobro.Nemělo by jich být více,neboť vznikne nebezpečí,že se vytvoří organizace,vůdčí názor,či věroučný systém,v němž někdo obsadí vůdčí pozici a tím naruší rovnocennost před Bohem/Jednou silou.V takovém kruhu by neměla panovat žádná doktrína.Sejdou-li se spiritálně zralí lidé,automaticky poznají,co je v daném okamžiku vhodné.To,co tento kruh drží pohromadě,je hledání pravdy a přání hovořit o jistých tématech,najít proto otevřené uši a přizvat k řešení Jednu sílu..nejdůležitějším klíčem pro výměnu názorů může být společná modlitba,ztišení,kontakt s Jednou silou,bohyní/bohem.
Mohou se prozpěvovat Om,odříkávat mantry...předevšímse chvíli ztišit než se začne mluvit.V takovém kruhu není nutné,ani účinné,aby někdo vykládal svou(útrpnou) historii.Plně stačí sejít se,ztišit se a říci:"Mám problém s ...a prosím o pomoc v této záležitosti."
Každý tu může uplatnit vlastní inspiraci a přispět k řešení.Měl by požádat,aby skrze něho promluvila božská síla a zdržel se osobního poučování.Možná to má blízko k tomu,co Řekové chápali,jako Orákulum,pronese nějakou moudrost a nechá na druhém,co si s ní počne.
Během setkávání se účastníci naučí stále lépe rozeznávat a rozlišovat hlasy svého ega a intelektuálně zabarvené řeči od hlasů vyšší moudrosti,"vnitřního pramene".Každý zřetelně vycítí,zda vyřčené slovo naslouchajícího zaujalo,nebo vyjadřuje pouze nějakou doktrínu,nebo snahu vypadat dobře.Máte-li nějaké pochyby je lépe mlčet.
Zacházejte s mocí svého mentálního tréninku moudře.Říká se,že po smrti každý přistane,tam kde si to nejčastěji představoval.
Otevřít bránu nebes
Závěrečná technika vás spojí s všeobjímajícím vědomím a s nejvyšší moudrostí.
Kdykoliv si položíte otázku,můžete tuto metodu použít.
Při této technice nestačí záležitost jen promyslet,spíše jde o to ji"cítit bez přemýšlení",příp.vnímat bez přemýšlení.
PŘEDBĚŽNÉ CVIČENÍ
1.Sledujte dech.Nepomáhejte mu,ani jej nebrzděte.Mějte pocit,že jste dýcháni.
2.Dýchejte pouze levou polovinou plic.
3.Dýchejte pouze pravou polovinou plic.
4.Dýchejte oběma polovinami současně.
5.Dýchejte ze středu kolmo dolů do břicha a dál.Sledujte "povzbuzující sílu"dechu nebo jeho základnu.Jak to pociťujete?
6.Dýchejte ze středu kolmo vzhůru do hlavy.Jak to pociťujete?
7.Dýchejte nyní ze středu současně oběma směry.Jak se cítíte?Uvolněně?Svobodně?
8.Dýchejte současně dopředu i dozadu.Asi na délku paží.Jak se při tom cítíte?
9.Dýchejte nyní vpravo i vlevo,tedy na obě strany současně.Jak se cítíte?
10.Nyní dýchejte do všech směrů současně,dýchejte "do vlastní aury"Jak se cítíte?
HLAVNÍ CVIČENÍ
Vybavte si nějakou příjemnou myšlenku,nebo přání,ovšem "v" nějakém určitém tělesném regionu,nebo "s " ním.Mějte na mysli třeba souhlas,nebo řešení.Najděte vlastní pojmy pro otázku:jak se vám jeví tato myšlenka,spojíte-li ji s těmito tělesnými oblastmi:
1.V levé polovině/s levou polovinou mozku?např."jasně"
2.V pravé polovině mozku/s pravou polovinou mozku?např."prostorně".
3.Celomozkově?K tomu si můžete představit mezi oběma polovinami mozku posuvné dveře a v duchu je otevřít.
4.Jen v břiše/s břichem?např."měkce".
5.Jen v třetím oku/s třetím okem,uprostřed středu čela/s ním?např."jasně"
6.Jen v prostoru/s prostorem nad hlavou/středem lebky?např."povzneseně".
7.Jen v srdci/se srdcem?např."láskyplně".
8.V celé mysli/ s celou myslí současně?např."holisticky".
9.S vesmírem,jako myšlenkovým prostorem?Představte si svoje energetické pole jako svisle rozdělené vejce.
10.Jeden?Zeptejte se:"Kým jsem?"Vnímejte se jako jedno,které vzešlo z vesmíru.Jako tvůrce vesmíru,jako všezahrnující universum.Ve vědomí si tuto otázku zodpovězte,nebo na ni upítejte pozornost.Prožívejte se jako jedno.
Jste víc víc než váš rozum!Buďte si vědomi toho,kým skutečně jste.Žijte život,který Vám odpovídá!Trvale užívejte techniku"otevřít bránu nebes".A prožívejte život naplněný požehnáním svým i svého okolí.
Kurt Tepperwein
Mé oblíbené knihy a zároveň knihy,ze kterých jsem čerpala.
Kurt Tepperwein
Duchovní zákony
Shakti Gawain
Rozvíjení intuice
Gerd Ziegler
Tarot
Zrcadlo vašich vztahů
Don Miguel Ruiz
Čtyři dohody
José Silva,Philip Miele
Silvova metoda kontroly mysli
Paolo Coelho
Veronika se rozhodla zemřít
Angeles Arrien
Velká kniha Crowleyho tarotu
Marta Foučková
Já
Marta Foučková
Jsem
Ivana Tischlerová
Máte to v hlavě aneb magie mysli
Joe Vitale,Ihaleakala Hew Len,Ph.D.
Svět bez hranic
Jenny Nowak
Čarodějka po česku
Kurt Tepperwein
Zásady štěstí
Sinelnikov Valerij
Síla záměru
Chitty Dorothy
Máte šestý smysl?
Edgar Cayce
Tajemství duchovního růstu
Edgar Cayce
Tajemství podvědomí
Karel Spilko
Tvořivé myšlenky.Řiďte si svůj život,tak jak chcete.
Osho
Intuice
Joseph Murphy
Moc podvědomí I,II
Daphne Rose Kingma
Jak mít rád sám sebe
ČTYŘI KROKY KEŠŤASTNĚJŠÍMU JÁ
Mangala Billson
Intuitivní tarot
Václav Ježek
Andělský tarot
Rhonda Byrne
Secret-Tajemství
Hicks,Esther
Úžasná síla emocí
Kurt Tepperwein
Mentální trénink
Kurt Tepperwein
Za to můžeš ty!
Richard Webster
Síla představivosti
Eckhart Tolle
Moc přítomného okamžiku
Schache Ruediger
Tajemství přitažlivosti srdce
Kay Pollak
Štěstí není náhoda
Robin Casarjian
Odpuštění
Odvážná volba k nalezení klidu v srdci
Pierre Franckh
Zákon rezonance
Sue Minns
Co jsou to spřízněné duše
Anthony de Mello,SJ
Bdělost
Mallika Chopra
Sto slibů mému dítěti
Hana Androníková
Nebe nemá dno
Kurt Tepperwein
Mentální trénink
James Allen
Jak člověk smýšlí
Brian L.Weiss
Jen láska je skutečná
Karel Spilko
Matrix jako příležitost
Dan Millman
Zákony Ducha
Cesta k životnímu cíli
Anthony de Mello
O cestě
Elizabeth Clare Prophet
Patricia R.Spadaro
Karma a reinkarnace
Don Miguel Ruiz
Láska,vztahy a přátelství
Bohumila Truhlářová
Karma v denním životě
Tajemství partnerských vztahů
Paolo Coelho
Alef
Sonia Choquette
Vaši duchovní společníci
Grof Stanislav
Když se nemožné stane